🔻解説と詳細🔻 2026/1月期第1週目 トレーニングプログラム テーマ 『体性感覚』 【目的】 ▶︎筋肉の伸張と収縮の感覚を高める ▶︎関節の動きや位置を把握する ▶︎圧感覚を感じる ▶︎身体図式を構築する ▶︎身体所有感を向上させる 【オススメの人】 ▶︎肩こりや首こり ▶︎頭痛やめまい ▶︎慢性痛が多い ▶︎物によくぶつかる ▶︎よくつまずく 【プログラムの流れ】 ▶︎呼吸中の空気の流れを感じる ▶︎筋肉が伸び縮みしてる感覚を養う ▶︎関節の運動感覚を活性化する ▶︎自分と物体の位置関係を把握する ▶︎身体所有感を高める 2026年度1週目のプログラムは正月休みを挟んでいるため強度や難易度は低めに設定 次週は『スポーツテスト』を実施するため1月第3週目から本格的にトレーニングが始動します💪 今年は「午年🐴」なのグングン走って跳ねていく馬の如く成長できる『飛躍』の一年にしていきましょう❗️ Movement&Identityの グループトレーニングでは 【脳✖︎感覚✖︎身体】 の多方面から健康増進を提供します。 ーーーーーーーーーー 【グループトレーニング概要】 定員・・

Ever feel like you spend more time programming than actually coaching? Same here, until I started using the Movement Prep Tool. It’s a simple Excel-based system that lets you build custom prep and rehab programs for every athlete in minutes, not hours. We’re talking 150 pre-built programs, 225 exercises, all linked to demo videos. Warm-ups, post-injury work, activation routines. It's all there. Just tweak, export a clean PDF with pics and links, and you’re done! The best part? The report feature

Some of the best ways to teach proper running techniques is by skipping. Skipping allows many of the same fundamentals to be taught such as - Arm swing pattern - Hip and knee drive pattern - Core bracing and breathing - Head/Neck position and more. These are great drills to use daily for this reason, and can then be transferred to vault and floor Shout out to Scott Willgress for the video and Ellie Black for the demo :) | SHIFT Movement Science and Gymnastics Education