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しゃがんだときに膝が「パキパキ鳴る」のは、放置していいサインではありません。アメリカの研究でも、 “膝の音がある人ほど将来の膝痛・変形のリスクが高い” と報告されています。原因は、・足のねじれ・太もも外側の張り・膝のお皿の動きの悪さこの３つが重なって起こります。今日紹介したケアは、骨格のズレを整えて音・痛み・詰まり感を軽くしていく方法です。明日の膝を守るために、ぜひ保存して続けてください。 | 牧野恵和

しゃがんだときに膝が「パキパキ鳴る」のは、放置していいサインで …

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