頑張って変わろうとしているのに、 なぜか元に戻ってしまう。 それは、意志が弱いからではなく、 脳の仕組みなんです。 私たちの脳には、 心と体を「いつもの状態」に保とうとする ホメオスタシスという働きがあります。 そして潜在意識は、 過去の経験や思い込みから、 「これが私の普通」という基準を作っています。 この二つがタッグを組むことで 変わろうとした時に、 無意識にかかるブレーキ。 自己肯定感を高めようとしても、 「どうせ私なんて」という思い込みがあれば、 元の自己イメージに戻ろうとします。 ダイエットや習慣づくりで、 続かなくなってしまうのは、 意志が弱いだけではありません。 脳の安全装置が作動している証拠です。 では、どうすれば？ まずは、 無理に変わろうとしなくて大丈夫です。 サボりたくなる理由や、その時の感情を、 否定せず、受け止めてあげてください。 そして、脳に気づかれないくらいの 小さな一歩。 これなら失敗しようがない、 という行動から始めるんです。 自己受容から始まる、小さな習慣。 それが、潜在意識に 「これが新しい普通ですよ」と伝えてくれます。 そうして、少しずつ変わって
1:14
頑張って変わろうとしているのに、 なぜか元に戻ってしまう。 それは、意志が弱いからではなく、 脳の仕組みなんです。 私たちの脳には、 心と体を「いつもの状態」に保とうとする ホメオスタシスという働きがあります。 そして潜在意識は、 過去の経験や思い込みから、 「これが私の普通」という基準を作っています。 この二つがタッグを組むことで 変わろうとした時に、 無意識にかかるブレーキ。 自己肯定感を高めようとしても、 「どうせ私なんて」という思い込みがあれば、 元の自己イメージに戻ろうとします。 ダイエットや習慣づくりで、 続かなくなってしまうのは、 意志が弱いだけではありません。 脳の安全装置が作動している証拠です。 では、どうすれば？ まずは、 無理に変わろうとしなくて大丈夫です。 サボりたくなる理由や、その時の感情を、 否定せず、受け止めてあげてください。 そして、脳に気づかれないくらいの 小さな一歩。 これなら失敗しようがない、 という行動から始めるんです。 自己受容から始まる、小さな習慣。 それが、潜在意識に 「これが新しい普通ですよ」と伝えてくれます。 そうして、少しずつ変わって
1K views3 months ago
TikTokmaya.madame
See more
Static thumbnail place holder