강재근(Jae-Keun kang) on Instagram: "🔥 차오르기(Glide Kip) VS 일반 키핑(CF Kip) 다가오는 CrossFit Open, 바 머슬업 하나가 순위를 가른다…🥹 어떻게든 1개라도 더 하기 위해 나에게 맞는 스킬, 뭐가 더 효율적일까? ⸻ 🔹 Glide Kip (차오르기) ✔ 하체 사용 비중 ↑ → 하체로 트랜지션 ✔ 모멘텀 큼 → 속도는 느리지만 호흡 안정 ✔ 타이밍만 맞으면 상체 피로 최소화 👉 긴 와드 / 반복 수 많은 상황에 유리 ⸻ 🔹 CF Kip (일반 큰 키핑) ✔ 상체 사용 비중 ↑ → 상체로 트랜지션 ✔ 동작 빠름 → 속도는 좋지만 호흡 부담 ✔ 상체 소모 큼 → 하체 위주 와드에 유리 👉 짧고 폭발적인 와드에 유리 ⸻ ✅ 결론 정답은 하나가 아니다. ✔ 와드 구성 ✔ 내 몸 상태 ✔ 호흡 & 피로도 👉 상황에 따라 전략적으로 스킬을 선택하는 것이 Open에서 살아남는 가장 현실적인 방법 💥 @pulsegroun

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